Contre-indications
La Power-Plate est un outil fabuleux, la preuve n’est plus à faire, tout le monde en parle !
En revanche, soyez bien vigilants lorsque vous vous engagez dans la discipline et retenez bien les conseils suivants :
- pas de Power Plate sans coach - un(e) coach assure une activité efficace et en toute sécurité - vous en aurez pour votre argent !
- ayez une bonne hygiène de vie et buvez beaucoup, les effets n’en seront que plus époustouflants !
- assurez-vous auprès de votre coach que vous êtes aptes à vibrer : tout bon centre doit vous faire lire les contre-indications et vous conseiller. La liste des indications et contres-indications ci-dessous vous aidera à faire le jour. Comme pour toute activité physique, n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin.
D’une manière générale, comme pour toute activité physique, nous vous recommandons de demander un certificat médical avant de démarrer la Power-Plate.
Les contre-indications fournies ci-dessous le sont à titre indicatif et ne constituent pas une liste exhaustive. Pour toute question, demandez l’avis de votre médecin traitant.
Petit rappel des principales contre-indications (source Power-Plate France)
Accouchement
La règle générale est d’attendre le retour de couche avant de reprendre la pratique Power-Plate soit généralement 6 à 8 semaines (ou après l’allaitement le cas échéant). La reprise concrète des abdos sur la Power-Plate peut intervenir environ entre la 10ème et la 12ème semaine généralement, puisque qu’un travail global et très progressif aura bien entendu précédé.
Accouchement et prolapsus du col utérin
Contre indication, préférer une rééducation sphinctérienne et périnéale avant la pratique de la Power-Plate.
Acouphènes
Il faut faire vérifier la tension artérielle à la sortie d’une séance et s’assurer que cette personne ne souffre pas d’un problème d’arthrose cervicale importante.
Adénome de la prostate
Ne pose pas de problèmes pour la pratique de la Power-Plate.
Anévrisme
Contre indication.
Anévrisme au niveau des jambes
Contre indication. Surtout si la personne est traitée avec anti coagulant.
Anneau gastrique
Pas de contre-indication généralement.
Artérite
A priori, il s’agit d’une contre indication ; mais en fait cela doit tenir compte de la gravité de cette pathologie de son ancienneté, de la réalité d’un bon équilibrage thérapeutique, de l’absence de pathologie associée... Un bon moyen d’explorer tout cela est de demander quel est le périmètre de marche sans claudication s’il dépasse 500 mètre, pas de soucis a priori et bien sûr de demander conseil auprès de son médecin !
Artherio-sclerose fémorale
Contre indication, ce sont des pathologies lourdes.
Arthrodèse des pieds
Rééducation après six mois.
Arthrose du genou gauche
Il est préférable de ne travailler qu’en relaxation massage la jambe gauche pendant les premieres semaines puis PROGRESSIVEMENT poser la jambe gauche sur la Power-Plate et d’introduire le programme tonification générale.
Ballonisation de la valve mitrale gauche
Voir avec son cardiologue si il y a eu une échographie récente. Sinon contre-indication.
Bandelette sous urétrale
Les précautions d’emploi devront être respectées : attendre encore un mois (laisser s’installer la fibrose) s’assurer qu’il n’y a plus de fuite urinaire à la toux depuis l’opération, vider la vessie avant chaque séance, porter une garniture pendant les séances et vérifier que les vibrations n’entraînent pas de fuite importante pendant ou juste après la séance...
Calcul des reins
C’est une mauvaise indication car cela peut toujours faire descendre les calculs de l’uretère dans l’urètre et à ce moment là être très douloureux, donc pas de Power-Plate.
Cancer (suites de)
Il n’y a pas d’attitude « en général », chaque cas est particulier et doit être discuté : ancienneté, topographie ; grade ; stade ; terrain général... Demandez conseil à votre médecin.
Cancer du sein (antécédent de)
Contre-indication si la femme présente des gonflement des bras (c’est qu’elle souffre d’une insuffisance lymphatique majeure). Demander un avis médical.
Capsulite rétractile de l’épaule
Bonne indication.
Cataracte
Généralement contre indication.
Cavernum
Généralement pas de contre indication.
Césarienne
Attendre 8 semaines après l’intervention. Le travail doit être infra douloureux et progressif.
Chondropathie osseuse
Étant une réaction inflammatoire visiblement l’arthroscanner n’est pas une contre indication à la Power-Plate au contraire c’est une bonne indication.
Colique néphrétique
Généralement contre indication.
Colonne opérée
Il y a contre indication relative ; Nécessité d’infos sur l’âge de la personne et sur l’état des articulations du bassin, des hanches, des genoux, des chevilles... Eviter les positions debout sur le plateau et peut être de se contenter d’un travail de stimulation des jambes qui paraîtrait très utile en restant en position assise sur chaise ou fauteuil et en s’arrêtant si les vibrations déclenchent des douleurs de dos ou de colonne ! Avis médical obligatoire.
Créatine (taux élevé)
Il peut s’agir d’une insuffisance rénale aggravée par les vibrations. Il faut donc rechercher la possibilité de calculs ou d’explication de l’insuffisance rénale mais rechercher plus la cause que d’incriminer la Power-Plate. Avis médical recommandé.
Cristaux dans les oreilles
Pas de contre indication apparente. Au cas par cas cependant. Consultez votre médecin.
Cystite
Contre indication s’il y a encore une infection urinaire avec risque de petits calculs donc faire radio et écho avant.
Décalcification du squelette
Pas de contre indication.
Déchirure musculaire
Attendre en moyenne deux mois après la blessure.
Décollement de la plèvre
Contre indication.
Décollement de rétine
Contre-indication surtout si le décollement rétinien est récent sinon une autorisation médicale est nécessaire.
Décollement de rétine opéré et traité au laser
Pas de contre-indication mais risques à prendre en compte. Avis médical nécessaire.
Défibrillateur
Contre indication.
Descente d’organes (ou montée)
Contre-indication.
Diabète
S’il n’y a pas de complication cardio-vasculaire, ni artério-veineuse, il n’y a aucun problème à la pratique de Power-Plate.
Diastasis des grands droits
La Diastasis (et non la dysplasie !) n’est pas une contre-indication à la pratique de la Power-Plate tout au contraire ! À condition de bien coacher les séances...
Disques désintégrés
S’il n’y a pas de hernie discale (voir image scanner) pas de contre-indication. Avis médical souhaitable.
Emphysème pulmonaire
Contre indication.
Endométriose
pas de contre indication en règle générale. Avis médical souhaitable.
Epidermolyse bulleuse
Par principe de précaution, porter des chaussures de sport légères pour la pratique ce qui devrait éviter les microtraumatismes par les vibrations sur la plante des pied.
Gibosité
Pas de contre indication.
Glaucome occulaire
Généralement contre indication.
Goitre
Savoir s’il y a une activité thyroïdienne ou pas, en principe pas de contre indication. Avis médical souhaitable.
Halux valgus
Pas de contre indication si l’intervention date de plus de deux ans et s’il n’y a aucun problème de tolérance des vis.
Harington (opération du dos)
Dans la mesure où le matériel est fixe (intervention ancienne), ce n’est pas une contre indication.
Hémorroïdes
À condition qu’elles ne soient pas compliquées par un prolapsus péri anal ou une thrombose, ce n’est pas une contre indication.
Hépatite (antécédent d’)
Pas de contre indication.
Hernie inguinale
Si elle a été opérée avec hémorragie alors c’est une contre indication sinon avis médical nécessaire.
Hernie médullaire
La pratique de la power plate est possible s il n y a pas de complication.
Hernie ombilicale
Si elle ne contient pas d’anse intestinale non réductible, alors il n’y a pas de contre indication.
Hernie stomacale
Pas de contre indication.
Hernies non opérées
Il faut connaître le lieu de la hernie : ombilicale, inguinale, vertébrale, diaphragmatique ? Si vous êtes est soigné par ostéo, c’est qu’il n’y a pas a priori de compression méningée ou médullaire et qu’il n’y a pas de protrusion discale, il n’y a donc aucune contre indication à la Power-Plate au contraire.
Hyper tension à l’effort
Si elle n’est pas régulée par des médicaments, c’est une contre indication.
Hypertension oculaire
S’il n’y a pas de glaucome associé ou d’hypertension artérielle mal équilibrée alors ce n’est pas une contre indication.
Implant aux yeux
Contre-indication relative aux personnes sous immunosuppresseurs. Si elle est bien stabilisée, pas de contre indication Power-Plate.
Implant cochléaire
Contre indication relative, c’est à dire qu’il faut attendre que l’implant soit bien en place (environ comme une fracture, c’est à dire 12 semaines).
Implant dentaire
Pas de contre indication, à voir au cas par cas.
Insuffisance rénale
Généralement, ce n’est pas une contre indication, mais il faudrait connaître les conséquences de cette insuffisance rénale et son importance biologique... Si par exemple, vous souffrez d’hypertension associée, il peut y avoir problème ; si il y a des oedèmes importants des membres inférieurs la aussi problème... si votre insuffisance rénale est la conséquence d’une pathologie autre c’est alors cette pathologie qui peut imposer des précautions d’emploi... Avis médical nécessaire.
Liposarcom du rein (tumeur)
Contre-indication.
Lombosciatique hyperalgique
Ce n’est pas une contre indication en général, cela peut être contre indication en cas de douleur. Avis médical souhaitable.
Machintoch de 87
Pas de contre indication.
Maladie de Crohn
Généralement pas de contre indication.
Micro fellures osseuses
Si au niveau du genou ou au niveau vertébral, il faut attendre le 90ème jour pour être sûr qu’il y a une consolidation osseuse.
Montée (ou descente d’organes)
Mauvaise indication.
Myélopathie
Contre indication.
Myélopathie cervicarthrosique
Contre indication.
Oedème après curage ganglionnaire
Il y a une possibilité de contre indication. Si cela a nécessité un curage ganglionnaire, ou s’il s’agit d’un cancer régional, c’est une contre indication.
Oèdeme lymphatique
La seule thérapie qui est fait ses preuves reste la presso-thérapie répétée. Le Power-Wrap pourrait éventuellement être une alternative. En revanche, la Power-Plate en association peut nettement amener une meilleure tonicité musculaire gage d’une nette amélioration du drainage veineux dont on sait qu’il est fréquemment concerne dans les insuffisances veino-lymphatique.
Ostéonécrose (des deux têtes fémorales après hémocromatose)
Mauvaise indication de Power-Plate, il y a un risque d’aggravation de la nécrose.
Ostéoporose avec pathologies dégénératives
Contre indication, ceux sont des pathologies lourdes.
Ostéospongiose
Pas de contre indication.
Ostéosynthèse lombaire ou spondylolisthésis
Pas de contre indication à condition de respecter le délai qui est du 6 mois après l’opération si la consolidation osseuse est obtenue.
Ostéotomie bi fémorale
Contre indication s’il y a du matériel. Attendre le 90ème jour et consultez votre médecin.
Paraplégie
Contre indication, il n’y a pas de neuro-trophicité et donc pas de résultat.
Phénomène arthrosique inter apophysaire postérieure
Pas de contre indication.
Plaques d’athérome
La Power-Plate est parfois contre indiquée. Consultez votre médecin.
Plastie
La Power-Plate est possible mais sans travail des abdos.
Polyarthrite
Pas de contre indication sous réserve d’être toujours sous le seuil douloureux.
Pontage
Avis cardiologique nécessaire avec éventuellement un test d’effort.
Prolapsus
Contre indication.
Prothèse auditive
Généralement contre indication.
Prothèse tête radiale
Pas une contre-indication. Par prudence, éviter les postures avec appui sur les mains ou les coudes.
Psoriasis
Pas de contre indication à Power Plate.
Pubalgie
Possible surtout en étirement au niveau des adducteurs.
Rachis cervical opéré avec mise en place de cage en corail
Pas de contre indication.
Radiothérapie
Nous déconseillons la pratique de la Power-Plate tant que vous n’avez pas terminé votre radiothérapie. En revanche, deux mois après la dernière séance et sous avis médical, vous pouvez pratiquer la Power-Plate.
Sarcoïdose
Maladie pouvant effectivement avoir une composante rhumatologique mais qui ne contre indique pas la Power-Plate.
Sciatalgies, cruralgies
Contre indication, ceux sont des pathologies lourdes.
Sciatique (crise de)
Contre-indication.
Sciatique (fin de)
Possibilité de pratiquer la Power-Plate
Spasticité
Il faut être prudent et conseiller uniquement des programmes relaxations et éviter tout travail en tonicité. Avis médical nécessaire.
Sphincter urinaire artificiel
Généralement, ce n’est pas une contre indication à la pratique régulière de Power-Plate !
Spondylarthrite ankylosante
Il faut répondre qu’il n’y a pas de contre-indication de principe mais que la personne évite d’en faire pendant les crises inflammatoires en revanche entre les crises la pratique de la Power-Plate est généralement une bonne chose en progressif.
Spondyloesthesis
S’il est ancien (plus de 5 ans), ce n’est pas une contre-indication.
Spondylolisthésis
Contre-indication
Stent
Il faut privilégier des séances courtes au début à raison d’une fois par semaine. Ensuite faire un contrôle médical au bout du premiers mois. Si tout va bien, on peut alors commencer à passer à deux séances par semaine et augmenter l’intensité s’il n’y a aucun autre facteur de risque associé (pas de pathologie cardiaque compliquée, pas de trouble hypertensif, pas de trouble métabolique, pas de risque arterio-veineux...). Avis médical nécessaire.
Still (Maladie de)
Maladie apparentée à une polyarthrite, pas de contre indication à la Power-Plate.
Stimulateur sur le sciatique
S’il s’agit d’un traitement de sciatique paralysante, il s’agit d’une bonne indication de l’utilisation de Power-Plate mais il ne faut pas s’attendre à des résultats avant plusieurs mois de traitement !
Syndrome d’ARNOLD
Il s’agit d’une pathologie liée a des spasmes vasculaires d’origine très diverse. Si vous êtes dans une situation de crises fréquentes mal équilibrées par son traitement, il est préférable de tester par une séance écourtée votre sensibilité aux mouvements de sa tête et en étant prudent des l’apparition de maux de tête. Sinon si vos crises sont peu gênantes et rares, il n’y a pas de contre indication.
Syndrome sec plutôt articulaire
Pas de contre indication à la Power-Plate.
Tendinite
Si la tendinite est encore invalidante, quelle est douloureuse à la pression, c’est quelle n’est pas refroidie et toute stimulation de quel ordre que ce soit est contre indiquée y compris le Power-Plate. Cela dépend ensuite de la raison de la tendinite (est t’elle chronique ou récente ? Quel sport pratiquez vous ?). Avis médical souhaitable.
Thyroïde (problème de)
Ce n’est généralement pas une contre indication.
Trachéotomie (ancienne)
Dans la mesure où il a eu une laryngectomie et ablation des cordes vocales bien supportée et que les prothèses sont en place depuis longtemps, il ne s’agit pas d’une contre indication.
Vaisseaux capillaires (probèmes de)
En principe, ce n’est pas une contre indication mais préférer les massages léger à la tonification trop forte.
Varices (intervention des)
Attendre deux mois après l’intervention.
Variqueuse (tendance)
Possibilité de contre indication, avis médical nécessaire.
Vessie basse et descente d’organe
Contre-indication
Vis dans la dent
Il n’a pas de contre indication à la pratique de Power-Plate. Nous vous conseillons de travailler la bouche bien ouverte pour éviter les chocs d’implants.
Dernière mise à jour : mercredi 12 mars 2008
